今天学啥_No.2｜如何戒断手机成瘾？
今天学啥_No.2｜如何戒断手机成瘾？
戒断手机成瘾的方法包括进行手机冥想、在使用手机前自问3W（为什么用手机、为什么现在、还有什么其他可以做的），设计手机使用说明书（如关闭通知、重新摆设应用），以及提升自我注意力的练习（如番茄钟、抵抗分心、练习停顿）。减少手机使用可以让生活更有趣，提升对生活的控制感，减轻焦虑。
TIL，即「Today I Learn」
TIL，即「Today I Learn」
今天接触到了 TIL 的概念，即「Today I Learn」，是一种将自己学到的知识、技能、方法等内容，公开分享到互联网的行为···