Lazy loaded image
00 分钟
2021-6-1
動作 1
負重臀推
動作 2
高腳杯深蹲(股四頭)
動作 3
相撲硬拉(臀)
動作 4
單腿弓箭步
動作 5
離心腿彎舉
Related to Daily log (Column)
臀部
notion image
 
整體腿(兩秒上,兩秒下,慢慢)
notion image
 
股四頭
notion image
 
腿後腱(一秒起三秒下)
notion image
 
小腿
 
上一篇
读书盘点|2022年世界读书日
下一篇
第三周刊_No.34|母女之间:阿克曼、波伏瓦、费兰特,她们这样书写母亲