Created
Oct 8, 2021 03:18 PM
Last Updated
Oct 8, 2021 03:18 PM
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投資理財與個人成長👍
書介 :
重視自己的小成就，每天花6分鐘寫下來，
66天後，就能見證自己的奇蹟！
大腦習慣於尋找並放大潛在威脅，以致現代人生活充滿壓力、惱怒與焦慮。但科學證實，你可以透過積極主動的方式重新連結大腦，來平衡你的負面情緒。最重要的是：要每天重複的做！這樣就能夠在腦中裝載一個新的程式，而這個過程就稱做「神經可塑性」。
你是不是常常想：「如果我更有錢、更美麗帥氣、更……或許就能夠更快樂。」現在就停止焦慮，停止空想，趕快抓住改變的機會吧！成功的關鍵是「持續」。這本書及日記要教你藉由早晚各3分鐘，寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這個習慣就內化了，讓你養成感受生活中正面事物的習慣，進而改變大腦，創造快樂人生。
摘要 :
天天寫，能改變大腦的自我認知，更是改變生命最好的投資！
快樂不是幸運或巧合，而是你可以一步一步學會的東西。
除非你先改變每天做的事情，否則你永遠無法改變你的人生，
成功的秘密，就在每天做的事情中。
★【6分鐘日記的魔法】（書）
- 共112頁
- 介紹正向心理學、習慣、自我反思的重要性
- 具吸引力且簡潔的圖文說明
- 以最新的神經科學和心理學研究為基礎
- 簡單的技巧說明和具體實行策略
- 易於理解的現實生活例子
- 內容透過全球數千名讀者的不斷反饋與優化
★【6分鐘日記】（日記本）
- 共240頁
- 每日（早）問題：3分鐘書寫，開始新的一天，充滿熱情、感激和樂觀的態度
- 每日（晚）問題：3分鐘書寫，訓練大腦專注於美好事物，讓生活滿意度每天增加1％
- 每週挑戰：基於科學理論，易施行的生活小挑戰，讓你提升建設性思想及生產力
- 每週5個問題：超過100個多樣化的有趣問題，透過自我反思，獲得無價的見解
- 每月檢視／追蹤：觀察生活中不同領域的積極變化，建立良好習慣和打破壞習慣
- 心情紀錄：超過20頁空白頁面，讓你自由書寫
- 名言激勵：超過100句名人激勵語句，隨時給你不一樣的激盪
- 內頁紙質：清白道林紙100磅，表面輕塗，細緻平滑，便於書寫，油墨易乾
- 封面設計：極簡設計，字體採燙銀處理，視覺上更為精緻，質感升級
- 裝訂手法：裸背線裝，易於攤平，書寫舒適度提升
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