我的三個關鍵字
陪你探索身心靈的健身教練
熱愛服務與分享的人類
不停探索世界的好奇寶寶
重要的里程碑
2014~2017 孩子的書屋 運動組組員
- 2014年，開始在非營利組織—孩子的書屋服務，這段經歷是我生命的轉捩點，也是一生的養分。
- 2016年，首度挑戰獨木舟環島，當時負責環島計畫書及每週的體能訓練。
- 2017年，帶領孩子到澎湖划獨木舟到無人島露營的戶外探索。
- 在書屋透過戶外運動教育孩子，運動是很好的教育媒介，可以創造各種情境觸發孩子面對不同課題，教學相長，過程也讓我看見更多生命的可能性。
2018 相信H運動空間 教練
- 開始當一對一私人教練
- 團體課程老師
2018~2019 KAT FITNESS 教練
- 大量教學，累積2500堂一對一教學經歷
2020~2021 前勁體能 教練
- 找到自己的定位
- 打造出自己的教學系統
個人使用說明書
影響我人生的一句話：「成功不是贏過多少人，而是幫助多少人。」
當老師的過程中也讓我反思到比起幫助多少人，更重要的是有深度的影響。
在書屋和老師們花許多時間陪伴孩子，也看見許多生命隨著時間一點一滴的轉化。但我想趁年輕時多方面的學習成長，所以決定先離開書屋，培養健身專業這個硬技能，因為我認為這技能可以很直接有效的去改善每個人的身心健康，甚至轉變他人的生命。
當健身教練不只是帶帶運動，而是一種行為改變的過程，除了科學化的訓練，也要具備生理學、心理學、營養學、習慣養成、溝通技巧等各種知識，再因材施教幫助學生建立好的迴圈。
很喜歡某位老師分享的：「一個好教練，這輩子救的人可能比醫生還多。」第一次聽到這段話時，才意識到自己能透過當教練這件事發揮多大的力量，那一刻就決定將教練視為此生的志業。
從非營利組織到健身房，做的事情很類似，透過運動引導學生更健康也更認識自己。
對我而言，除了身材和動作的進步，我更在意的是學生是否更快樂，成為更理想的自己，而非只用身材外貌評斷自己。目前當教練的資歷約4年，一對一教學經驗約3500小時。比起這些數字，我想更重要的是這些生命影響生命的過程，不只是我幫助學生，我也因為他們而不斷成長。
與其說興趣，不如分享我的日常生活由哪些事物所組成
- 早晨儀式：幫植物澆水、冥想、感恩日記、自由書寫、閱讀
- 日常：正念飲食、爬山、親近大自然、健身、瑜珈、慢跑、聽楊定一讀書會
- 睡前儀式：手機開飛航、用紙筆清空大腦/快轉明天寫下要做的事、減壓冥想、睡前最後一刻感謝和臣服今天所發生的一切，也好好感謝自己的身體
認識一個人，我會全心投入相處的當下，充滿好奇心的瞭解他。
多傾聽，用心交流，適時的調頻到對方的頻道。
謝謝你看到最後，如果對我提到的任何內容有興趣，非常歡迎留言或加Discord好友和我交流唷！
