動作1上斜啞鈴推舉 3*12動作2站姿肩膀推舉 3*12動作3地板推舉 3*12動作4啞鈴側平舉 3*15動作5力竭伏地挺身Related to Daily log (Column)Apr 24, 2021 上胸 肩膀 整體胸 肩中束 上一篇读书盘点|2022年世界读书日下一篇第三周刊_No.34|母女之间:阿克曼、波伏瓦、费兰特,她们这样书写母亲下一篇第三周刊_No.34|母女之间:阿克曼、波伏瓦、费兰特,她们这样书写母亲